Una clase de crossfit

 


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¿Sirve para adelgazar?

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  Yo no quiero ponerme fuerte… ¿sirve para adelgazar? La primera impresión que tenemos de CrossFit son cuerpos muy musculados tanto de hombres como mujeres. Como casi siempre, la primera impresión es errónea. Son atletas de competición que han llevado su fitness a un nivel muy elevado. Lo realmente importante es transmitir que el CroosFit es otra cosa. Es un tipo de ejercicio que acondiciona tu cuerpo, rebajando el nivel de grasa. La gran mayoría de hombres y mujeres que practican CrossFit cuentan con unos cuerpos normales, tonificados y con unos porcentajes de grasa saludables. Así, que efectivamente, sí, mejorarás tu condición física rápidamente y verás resultados estéticos en tu cuerpo.
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Alimentos TOP para antes y después del box

  Un   snack ideal para el pre-entreno   de   CrossFit   tiene que tener el   azúcar   necesario para que los músculos obtengan suficiente glucógeno. Esto se puede conseguir a base de un aperitivo con   carbohidratos . Unos buenos alimentos para antes de entrenar pueden ser: fruta, batido energético casero, yogur desnatado, una taza de café, una barrita de proteínas o una bebida energética. Es importante consumirlo aproximadamente   una hora antes de entrenar   para no sentirse pesado. Durante el ejercicio de CrossFit , lo más importante es estar  bien hidratado  a base de  agua  o  bebidas isotónicas . Las  bebidas isotónicas energéticas  aportan carbohidratos de rápida asimilación lo que las hace óptimas para este momento. En caso de necesidad, se puede recurrir a un  gel energético  en una pausa del entreno. Los  glúcidos o carbohidratos , han de ser consumidos  al salir del box ....
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